Guide til gåfasen: Når dit barn tager de første skridt
En artikel af Laura Mittet, Børnefysioterapeut

I barnets første leveår gennemgår det en enorm motorisk udvikling – fra at ligge på ryggen som nyfødt, til at trille, krybe, kravle og nu begynde at rejse sig op. Når barnet rejser sig for første gang, åbner det en helt ny verden af muligheder: at kunne se omgivelserne i øjenhøjde, bevæge sig mellem møbler og tage de første skridt på egen hånd.

I denne artikel dykker vi ned i gå-fasen – herunder hvordan den bygger videre på erfaringer fra kravlefasen, samt hvordan du som forælder kan støtte dit barn gennem aktiviteter og lege, der styrker lysten og evnen til at rejse sig op og gå.

Media grid image

Fra kravl til stående - og videre...

Når barnet har fået erfaring med at kravle, bliver nysgerrigheden og motivationen for at komme højere op en drivkraft i udviklingen. I kravlet øges barnets koordination og kropsbevidsthed og styrke, og barnet vil gradvist begynde at rejse sig op.

Barnet vil ofte begynde at støtte sig ved møbler eller en voksens ben, komme op i knæstående, sætte en fod i gulvet og derfra rejse sig helt op. Når barnet rejser sig op og står, træner det styrke, balance og kropskontrol – et vigtigt fundament for at kunne gå sikkert og stabilt.

Det er vigtigt at barnet rejser sig op gennem benene, da den stående stilling kræver en ny grad af styrke og stabilitet i hofte, lår og ankler. Hvis barnet i stedet trækker sig meget op i armene, flyttes vægtbæringen op i overkroppen, og det bliver sværere at få god kontrol i benene.

Fra stående stilling udforsker barnet verden på en ny måde. Det kan nu række ud efter ting, samle genstande op eller undersøge omgivelserne fra en ny vinkel. Samtidig bliver det gradvist stærkere, hver gang det rejser sig op, sætter sig ned eller bevæger sig rundt langs møbler. 

Vejen til de første skridt

At gå uden støtte er en af de mest markante milepæle i barnets udvikling – men vejen dertil er lang og fuld af små delmål. Først skal barnet kunne stå stabilt, rejse sig op og sætte sig ned igen mange gange, hvilket gradvist styrker muskulaturen i hofter, knæ og ankler.

Derefter følger den sidelæns gang, hvor barnet lærer det at flytte vægten over på ét ben, så det andet kan løftes og tage et skridt. Denne vægtforskydning og koordinering er helt afgørende for senere at kunne gå fremad uden støtte.

I denne periode bygger barnet også videre på dets krydskoordination – som var et vigtigt aspekt i kravlefasen. Nu skal højre og venstre ben indgå i et rytmisk samarbejde, der danner grundlag for gang. Derudover udvikler barnet dets rumfornemmelse og evne til at planlægge bevægelser, når det skal balancere mellem møbler, vurdere afstande og finde nye veje.

Alt dette bygger erfaring og kropskontrol, der gør barnet klar til at slippe og tage skridt alene. Mange børn fortsætter derfor længe med at kravle eller gå langs møbler, fordi det går hurtigere og føles mere sikkert – og det er kun en fordel. Jo længere tid barnet får til at træne disse færdigheder, jo mere sikkert og stabilt bliver det, når det endelig slipper og begynder at gå selv.

Understøt dit barns udvikling

Som forælder kan du gøre rigtig meget for at støtte dit barn i gå-fasen, men det vigtigste er faktisk, hvad du ikke gør.

Undgå at “gå-træne” dit barn ved at holde det i hænderne eller trække det frem – for så er det dig, der holder balancen og ikke barnet selv. Det betyder, at barnet går glip af vigtig træning i at mærke sin egen krop, øve sin egen balance og gradvist blive mere sikker I stedet skal du sørge for, at barnet har masser af tid på gulvet, et sikkert miljø og mulighed for selv at rejse sig, støtte sig til møbler og langsomt slippe mere og mere. På den måde opbygger barnet styrke, balance og kropsfornemmelse i det tempo, det er klar til.

Det er også vigtigt at huske, at motoriske milepæle (som at kravle eller gå), er vigtige pejlemærker – ikke deadlines. Motoriske milepæle giver indsigt i barnets udvikling og danner grundlag for fremtidige færdigheder, men børn udvikler sig i forskelligt tempo, og det vigtigste er, at barnet hele tiden tager små skridt fremad. Skab tryghed, giv ros, og lad dit barn selv styre tempoet.

Lege og aktiviteter, der styrker barnet i gå-fasen

Leg er den bedste måde at støtte dit barns motoriske udvikling på – og i gå-fasen er der mange sjove aktiviteter, der både styrker muskler, balance og sanser, samtidig med at barnet oplever glæden ved at bruge sin krop.

Leg med sanserne

En vigtig del af at lære at gå handler om, at barnet kan mærke og er bevidst om sine ben og fødder. Du kan stimulere følesansen og muskel-led-sansen med:

  • Faste tryk og blide strøg på ben og fødder - brug fx hænder eller små redskaber som svampe, pensler eller massagebolde.
  • Giv mulighed for barfodet leg, så barnet tydeligt kan mærke underlaget og udvikle stabilitet i fødderne.
  • Brug sansekasser med fx ris, pasta, vandperler eller sand for at træne følesansen gennem leg.
  • Leg med gynger, rutsjebaner eller svingbevægelser, som stimulerer balancesansen og giver barnet positive oplevelser med bevægelse.
300530024-12

Stående leg

Når dit barn rejser sig op, kan legetøj i højden – som f.eks. kasseapparat eller stableklodser på sofabordet – motivere barnet til at stå længere tid og lege med hænderne fri.

Du kan også lægge små ting på gulvet, som barnet skal samle op og tage med videre. På den måde træner barnet styrke og kontrol i hele kroppen gennem bevægelsen op og ned.

300510006-1

Gående leg

Når barnet bliver mere sikkert i sin gang, kan du give det ekstra udfordringer. Prøv fx:

  • At udfordre barnet med ujævnt terræn som puder, madrasser, græs eller sand. Det styrker barnets balance, stabilitet og kropskontrol.
  • Lav en forhindrings- eller tumlebane med møbler, puder, tunneler og stole, som barnet kan kravle, gå, klatre eller hoppe over og rundt om. Det træner både styrke, balance og rumforståelse – og giver barnet erfaring med at bevæge sig i mange forskellige stillinger.
  • Introducér skubbelegetøj som en gåvogn, dukkevogn eller stol, når barnet kan gå uden støtte. Det hjælper barnet med at lege med tempo, retning og bevægelse.
  • Leg fangeleg eller brug en ballon i legen. Begge dele træner evnen til at sætte tempoet op, bremse igen og styrker balance og øje-hånd-koordination, mens barnet oplever, at bevægelse er sjovt.

Den videre udvikling

Når barnet har taget de første skridt selv, begynder en ny fase fyldt med muligheder. Her handler det om at skabe bevægeglæde, så barnet fortsat får lyst til at udfordre og udvikle sig kropsligt og motorisk.

Efterhånden som barnet bliver større, vil det kræve mere variation i omgivelserne, og legen kan udvides med nye udfordringer. I kan f.eks. begynde at øve balance ved at gå på line eller følge en streg på gulvet, hoppe, sparke til en bold eller balancere på ét ben.

For nogle børn kan det også være en god idé at supplere legen derhjemme med en fritidsaktivitet, der giver nye bevægelseserfaringer og styrker barnets motorik i trygge rammer.

Når barnet begynder at gå, åbner der sig en helt ny verden af bevægelsesmuligheder. At kunne rejse sig og tage de første skridt kræver både styrke, balance, koordination og mod – alt sammen bygget på de erfaringer, barnet har gjort sig i de tidligere faser.

Som forælder kan du i denne fase, understøtte dit barn, ved at skabe sikre omgivelser, der giver barnet plads til at øve sig og styrke sin selvtillid. På den måde hjælper du dit barn til at blive gradvis mere selvstændig, bevægeglad og klar til at udforske verden på egne ben.

Legetøj til gåfasen

Laura Mittet | Motorikland

Laura Mittet (34) er mor til tre piger, børnefysioterapeut og cand. pæd. i pædagogisk psykologi. Hun har mange års erfaring med børn – både fra kommunalt regi, privat praksis og børnepsykiatrien.

I 2022 blev hun en del af Rødovre Fysioterapi og Sundhedshus, og var med til at starte Motorikland – et univers for babyer, børn, gravide og forældre i tiden efter fødslen. Her tilbydes fysioterapi, holdforløb og forskellige workshops med fokus på bevægelse, leg, nærvær og faglig tryghed.